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Pas assez d'équilibre sur une jambe ?Si vous manquez d'équilibre, que vos appuis vous semblent faibles, ou que vous avez des raideurs sur les cotés des jambes, ou que vos genoux rentrent vers l'intérieur, cette vidéo est faite pour vous.
1. Des test pour évaluer vos fessiers sur des mouvements isolés, puis en dynamique
2. Des idées pour rechercher la cause de ce problème dans les postures ou habitudes de la vie quotidienne. 3. Deux exercices pour activer les fessiers spontanément (et surtout par les contracter volontairement !) |
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Pour le Taijiquan l'exercice final est en soi un exercice de prise d'appui au Taijiquan. Vous avez ici des explications et des paramètres de placement précis. Cette vidéo est complémentaire de celle sur la dynamique du pied.
Aller plus loin…
Sur ce site…«Les kua et Dang (plancher pelvien) travaillent étroitement ensemble. Pour arrondir le Dang, les kua doivent être relâchés et ouverts.»
Davidine Sim et David Gaffney |